Klettersteig für Anfänger – Mit 5 Tipps zum Gipfel des Erfolgs!

von Julia - Thema: Reisen - Lesezeit: 8 Minuten

 

Das erste Mal auf einem Klettersteig hält für Anfänger die eine oder andere Herausforderungen bereit, hat aber natürlich auch das Potenzial inne, eine unvergessliche Erinnerung auf deiner Welt- oder Europakarte zu werden. Wie du auf dem Weg zur Spitze ungebetene Begleiter wie Höhenangst oder körperliche Überforderung links liegen lässt, verraten dir die folgenden fünf Tipps.

Gut zu wissen: In der Fachsprache unterscheidet man zwischen Klettersteig und versichertem Steig. Auf einem versicherten Steig läufst du die meiste Zeit auf „normalen“ Bergpfaden und sicherst dich nur stellenweise wegen der stark exponierten Lage. Ein Klettersteig hingegen beinhaltet „echte“ Kletterpassagen.

 

In diesem Artikel:

• Körperliche Fitness und Bergerfahrung
• Ausrüstung und Vorbereitung
• Klettersteigrouten für Anfänger
• Mentale Einstellung
• Vorteile eines Bergführers

 

Körperliche Fitness und Bergerfahrung

Wer als Anfänger auf einen Klettersteig geht, sollte sich unbedingt darüber im Klaren sein, dass Klettersteige eine gewisse Bergerfahrung und Kondition voraussetzen. Die Bewegungsabläufe und der Körpereinsatz beim Klettern sind für viele Klettersteigneulinge ungewohnt und zehren zu Beginn ordentlich an den Kräften. Hinzu kommt, dass viele Klettersteige ausschließlich zu Fuß zu erreichen sind, was zur Folge hat, dass deine Energiereserve schon auf dem Hinweg angezapft wird.

In der Kurzfassung: Vor deinem ersten Klettersteig warst du im Idealfall bereits mehrfach in den Bergen und hast auf der einen oder anderen Wanderung die Grenzen und das Potenzial deiner Fitness in Erfahrung gebracht.

 

Ausrüstung und Vorbereitung

Für ein Klettersteigabenteuer gelten unterm Strich die gleichen Grundregeln wie für eine Wandertour: Stell stets sicher, dass du ausreichend Wasser sowie Verpflegung und am besten auch ein kleines Erste-Hilfe-Set im Gepäck hast. Geeignetes Schuhwerk und bergfeste Kleidung sind gleichermaßen selbstverständlich.

Anders als beim Wandern ohne Seil steht für Klettersteig-Newcomer das Anschaffen einer klettersteigtauglichen Ausrüstung auf der Agenda. Diese beinhaltet:

• Klettersteigset mit Karabinern
• Klettergurt
• Helm
• Handschuhe (optional, aber sehr zu empfehlen)

 

Tipp: Für deine erste Klettersteigtour bietet es sich an, die Ausrüstung testweise zu leihen.

 

Klettersteigrouten für Anfänger

Klettersteige werden anhand von unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen klassifiziert. Diese reichen von A (leicht) bis F (extrem schwierig). Es gibt übrigens auch individuelle Klettersteige für Anfänger. Diese sind im Regelfall besonders einfach zu bewältigen, gut zu erreichen und ermöglichen im günstigsten Fall sogar, zwischen den einzelnen Etappen auszusteigen.

 

Ob ein Klettersteig für Anfänger geeignet ist, erkennst du an:

• der Bezeichnung: Klettersteige für Anfänger tragen oft einen entsprechenden Namen.
• der Schwierigkeitsstufe: Anfängerklettersteige bestehen zum Großteil aus den Kategorien A und B – kurze C-Abschnitte können jedoch dabei sein.
• der (Höhen-)Lage: Je höher und exponierter ein Klettersteig gelegen ist, desto schwieriger ist er tendenziell. Natürlich trifft diese Annahme nicht auf jeden Klettersteig zu.

 

Tipp: Einige Bergregionen haben zudem Kinderklettersteige im Angebot. Diese bieten sich meistens auch für Anfänger bestens an, sofern die Sicherungsabstände sowohl auf Kinder als auch zusätzlich auf Erwachsene zugeschnitten sind.

 

Die mentale Einstellung macht’s

Wer höhenängstlich ist oder sich allgemein in den Bergen unsicher fühlt, sollte sich im Vorhinein umfangreich auf die bevorstehende Erfahrung vorbereiten. Denn befindest du dich erst mitten im Klettersteig, gibt es häufig keinen Weg zurück. Anhand von Erzählungen, Fotos oder Videos kannst du dir leicht einen ersten Überblick verschaffen.

Tipp: Du bist dir nicht sicher, ob du Höhenangst hast? Geh doch einfach einmal in deine heimische Kletterhalle und teste dich unter „abgeschwächten“ Bedingungen.

 

Gemeinsam zum Erfolg: Die Vorteile eines Bergführers

Als Anfänger solltest du dich ausschließlich in erfahrener Begleitung an deinen ersten Klettersteig wagen. Und zwar unter anderem aus den folgenden Gründen:

 

• Erfahrene Bergführer kennen „ihre“ Berge meistens wie ihre Westentasche. Das hilft ihnen dabei, einzuschätzen, welcher Klettersteig für deine Vorkenntnisse angemessen ist.
• Am Anfang bist du dir möglicherweise unsicher, wohin du deine Arme und Beine am besten setzt. Ein Guide hilft dir, falls nötig, über jeden einzelnen Schritt und jedes Herzklopfen
• Wenn du dich besonders unbehaglich fühlst, kannst du dich von deinem Guide mit einem zusätzlichen Seil sichern

 

Du hast weitere Fragen zum Thema Klettersteig für Anfänger? Wir beantworten sie dir gerne per E-Mail!

 

Ciao, Servus und bis bald …

Julia